毎日のストレスや緊張感から解放されたい、そんな思いでここにたどり着いたあなた。その直感は正解です。
実は、知恵の輪にはリラックス効果があることが近年の脳科学の研究から分かっています。指先の運動と、知恵の輪を解く際の集中した時間が、ストレスホルモンの分泌を抑え心を落ち着かせてくれるんです。
え？知恵の輪で逆にストレスが溜まりそう？そう思われるかもしれません。でも、その選び方次第で知恵の輪をリラクゼーションツールとして活用できるのです。
この記事では、そんなリラクゼーションに使える知恵の輪の選び方や、より深いリラクゼーション効果を得る方法をご紹介します。
毎日のちょっとした習慣として取り入れることで、ストレス軽減、集中力アップ、心の安定が同時に得られる。そんな一石三鳥のリラクゼーション法。あなたも今日から、知恵の輪で心穏やかな毎日を始めてみませんか？
- リラクゼーションに使える知恵の輪選びのポイント
- オススメの商品３選
- より深いリラクゼーション効果を得る方法
- 解く過程を楽しむことがリラクゼーションに繋がる
- おすすめ商品はA~Cの３つ
知恵の輪で得られる３大効果
知育効果
知恵の輪は、子供の認知発達を促進する知育玩具として古くから知られています。
問題解決には論理的思考力や空間認識力が必要となり、遊びを通じてこれらの能力を自然に鍛えることができます。
特に、自分で考えながら試行錯誤を繰り返す過程が、子供の忍耐力や集中力の向上につながります。
そして、何より、ひらめき（創造力）を鍛えられる数少ない貴重な知育玩具の一つです。
問題解決の糸口が突然見える瞬間のきらめきは、子供にとって大きな衝撃を与え、大きな喜びへと繋がります。
アンチエイジング効果
知恵の輪は、大人や高齢者にも有益です。
手先を動かす作業は脳を活性化し、手先の器用さはもちろん、記憶力や集中力を維持するのに役立ちます。
また、成功体験を得ることで自尊心が向上し、心身ともに若々しさを保つことができます。
リラクゼーション効果
知恵の輪は、解いていると自然と無口になり没頭してしまいます。
この過程は、マインドフルネスを促進し、ストレス解消にも効果的です。
集中することで、日常の雑念を忘れリラックス状態へと自然と導かれます。
リラックス効果が得られる遊び方
知恵の輪と言えば、一般的には外れる瞬間を楽しむものと思われていますが、
リラクゼーション効果を求めるならば、外す過程そのものを楽しみます。
知恵の輪が解ける瞬間は気持ちの良いものです。しかし、そこにたどり着くまでには多かれ少なかれストレスを感じるもの。
リラックスしたくて始めた知恵の輪でストレスを溜めてしまっては本末転倒。
無理に頑張らず、すぐに答えを見てしまいましょう。
繰り返し、つけ外しに没頭することがリラクゼーション効果を生みだします。
選び方のポイント – リラクゼーションに使える知恵の輪 編
選ぶ際に気を付けるポイントはただ一つ、” 答えを知った後でも楽しめるかどうか ” です。
答えを知った後でも楽しめる、つまり、過程を楽しめる知恵の輪の条件は次の３つ。
- 解く過程が 作業的 or 美しい
- 手触りが良い
- 音が心地良い
それぞれ詳しく説明します。
解く過程が 作業的 or 美しい
解く過程を楽しむには次のどちらかが必要です。
一つは、解く過程が作業的であること。
決められたステップを淡々と進め、絡まっていた紐（知恵の輪）が段々と解けていく様を楽しみます。
ひらめき一発ですぐ解けてしまうものよりは、ある程度のステップ数を要するものが適しています。
もう一つは、解く過程の動きが美しいこと。
数ある知恵の輪の中には、パーツの動きそのものが美しいものがあります。
そのような知恵の輪は、たとえ解けなくても、動かしているだけでその美しさを手のひらに感じることができます。
人は規則的な動きに美を感じるもの。そのため、各パーツが同じような形をしているものが適しています。
作業的要素、もしくは、造形美。どちらかお好みの方を選びましょう。
手触り
滑らかな木製や、適度な重みのある金属製など、触り心地の良い素材で作られたものを選びましょう。
また、小さすぎても疲れてしまいます。手のひらサイズのものを選びましょう。
手にするだけでホッとするような、そんな知恵の輪が理想的です。
音
パーツを動かしたときに鳴る音が適度なノイズとなり集中を助けます。
小気味の良い音がするものを選びましょう。
木の奏でる音も素敵ですが、耐久性を考えると金属製をお勧めします。
金属から鳴るカチャッという音は、不思議と心を落ち着かせる効果があります。
リラクゼーションに使えるの知恵の輪 オススメ３選
type A : はずる – ギャラクシー
造形美を感じたいならコレ。
銀河をテーマとしているとあって、途中の動きの壮大さが秀逸です。
解けなくても、手のひらにその美しさを感じるだけでも価値があります。
type B : はずる – U&U
頭を空っぽにして、何かに没頭したいならコレ。
解くための作業を淡々とこなしているうちに、自然と心が落ち着きます。
type C : はずる – S&S
より深いリラクゼーション効果を求めるならコレ。
難易度が高く、解くまでのステップ数が多いため、解き応え抜群。
できるだけ音を立てずに解く無音チャレンジや、タイムアタックにも適しており、習熟度に合わせて楽しめます。
より深いリラクゼーション効果を得る方法
静かな環境
可能な限り、静かで落ち着ける環境で知恵の輪に取り組みましょう。
柔らかな自然光や、心地よい香り、静かな音楽などを取り入れると、よりリラックス効果が高まります。
習慣化
効果を実感するには、継続が鍵です。
毎日同じ時間に取り組むなど、ルーティンの一部として取り入れると良いでしょう。
まとめ
リラクゼーションに使える知恵の輪はこれで決まり！
解く過程を楽しみ、知恵の輪で心穏やかな毎日を目指しましょう。
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